Vocês já fizeram bolinhos de aveia no forno? Eles são uma ótima opção para uma alimentação saudável e completa para aqueles dias de café da manhã corrido. Esses bolinhos também podem ser congelados, então você pode fazer uma fornada grande e ir descongelando conforme for consumindo. Preparação e organização = alimentação saudável garantida! Algumas coisas importantes: Uma forminha de tamanho regular de muffin é o que você vai precisar na hora de assar os bolinhos. Você pode u

Se você já desejou um brownie enorme, gostoso, rico, saboroso, cheio de chocolate e saudável, anote essa receita - hoje é o seu dia de sorte! E sim, a abobrinha é o ingrediente secreto deste brownie. Eles são completamente isentos de manteiga ou outro tipo de óleo, podem ser adaptados para uma receita sem glúten e, além disto contêm frutas e vegetais. Vamos à receita: 2 xícaras de abobrinha finamente ralada (firmemente embalada no papel pra absorver a água) 1 xícara de açúcar

Amantes das panquecas, vocês estão prontos para essas delícias fáceis, rápidas e deliciosas?! Tudo o que você precisa fazer é colocar três ingredientes em seu liquidificador ou processador de alimentos e...só. Bananas. Manteiga de amêndoa. Ovos. Coloque-os no liquidificador. Pronto! Óleo do coco na frigideira e fogo bem baixo são os dois segredos para as panquecas ficarem perfeitas. Pra complementar, o molho de framboesa que é um espetáculo à parte! Essa redução de framboesa

Os smoothies são uma maneira fácil de nutrir o seu corpo com vitaminas, minerais, fibras e proteínas que, às vezes, são difíceis de comer em grandes quantidades. A maioria das crianças - e vários adultos - não comem a quantidade ideal de frutas e legumes. Mas, com um smoothie, você pode simplesmente jogar frutas e vegetais no liquidificador, e ter um lanche saudável ou até mesmo substituir uma refeição. Algumas dicas importantes para o smoothie perfeito: 1. Um liquidificador

O que é overnight oats? Nada mais do que um método de preparar a aveia sem cozinhar. Em vez de cozinhar a aveia no fogão ou no microondas, você mistura a aveia com líquidos e deixa descansar na geladeira durante a noite. Na parte da manhã, você tem um tipo de mingau pronto para consumir que é perfeito para um café da manhã. É mais cremoso, mais denso e muito mais saboroso do que a aveia cozida. Existem várias receitas e métodos para fazer overnight oats. A receita base não va